В Государственной службе по чрезвычайным ситуациям (ГСЧС) призывают жителей столицы как можно больше внимания уделять пожарной безопасности и не находиться длительное время на солнце, ведь это может стать причиной теплового и солнечного удара.

Самое опасное время пребывания под открытыми солнечными лучами с 11:00 до 17:00. Если все-таки выход на улицу неизбежен, то следует надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей (шелк, лен, хлопок), и головной убор, сообщает интернет-издание «РБК-Украина».

В жару нельзя носить синтетическую и обтягивающую одежду, ведь она плохо впитывает влагу и не пропускает воздух.

Необходимо много пить, не менее 1,5–3 литров жидкости в день.

Старайтесь не употреблять алкоголь, в том числе и слабоалкогольные напитки, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

Постарайтесь свести до минимума свою физическую активность.

Не оставляйте в закрытых машинах детей и домашних животных.

Если в жаркую погоду вы решили посетить водоем или пляж, то стоит помнить следующие рекомендации:

  • обязательно используйте солнцезащитный крем, который защищает кожу от солнечных ожогов;
  • помните, что проще всего обгореть у воды и в воде. Вода отражает солнечные лучи, поэтому вы загораете с двойной силой. И даже в тени продолжаете загорать под отраженными от воды лучами;
  • особое внимание во время жары уделяйте детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый.

источник: РБК-Украина.